GESTION DU STRESS et DES ÉMOTIONS

▶  Une Approche Globale qui prend en compte les différentes sphères de vie :

✔  Physique (ex: impact du stress sur le corps et techniques pour réduire les tensions physiques).

✔  Physiologique  (ex: compréhension des réponses biologiques au stress et la régulation du système nerveux).

✔  Comportementale (ex: développement de nouvelles habitudes plus saines sur le long terme ).

✔  Émotionnelle (ex: gestion des émotions et développement de l'intelligence émotionnelle).

✔  Cognitive (ex: identification et transformation des pensées négatives et croyances limitantes).

✔  Environnementale (ex: analyse de l'influence de l'environnement de vie et de travail sur son niveau de stress).

✔  Sociale et relationnelle (ex: amélioration des compétences en communication et des relations interpersonnelles).

▶  Une Approche psycho-éducative, pratique et thérapeutique pour :

✔ Comprendre, identifier et prévenir le stress.

      ✔ Acquérir des outils concrets à utiliser de manière autonome pour gérer son stress et ses émotions.

      ✔ Prendre soin de soin de soi, envisager et mettre en place des changements et améliorer sa qualité de vie.

▶  Une Approche intégrative :

Selon les besoins, j'utilise des apports théoriques, outils et techniques de différentes courants et approches: 

✔ La psycho-dynamique, les neurosciences, la psychologie humaniste, les TCCE (thérapies cognitives, comportementales et émotionnelles), biologique, approche psycho-corporelle.

✔ Art-thérapie, musicothérapie, relaxation, médiation, cohérance cardiaque, écoute active, questionnaire, entretiens, exercices de résolution de problème, restructuration cognitive ....

▶  Un travail en réseau :

Si besoin, je peux également vous orienter vers d'autres professionnelles spécialistes pour un accompagnement complémentaire. Je travaille en collaboration avec un réseau de professionnels de la santé et du bien-être pour une prise en charge globale et coordonnée. 

Mieux gérer son stress et ses émotions peut permettre d'améliorer sa qualité de vie en aidant à : 

✔  Prévenir et réduire les problèmes de santé mentale et de santé physique. 

Le stress chronique et les émotions non gérées peuvent entraîner des problèmes de santé importants, tels que des troubles cardiovasculaires, des troubles du sommeil, de l'anxiété et de la dépression. 

✔  Maintenir des relations interpersonnelles saines.

Communiquer efficacement, résoudre les conflits de manière constructive, s'affirmer et établir des liens plus sains avec les autres permet de faire baisser son niveau de stress relationnel en entretenant des relations interpersonnelles plus saines.

✔  Atteindre ses objectifs personnels et professionnels. 

Une bonne gestion du stress et des émotions peut permettre d'augmenter sa concentration et sa productivité. Cela va également favoriser les prises de décisions plus éclairées et améliorer sa créativité et sa capacité à résoudre des problèmes et à faire face au défis de la vie.

✔ Autonomisation et Confiance en Soi

S'engager dans une démarche éducative ou thérapeutique pour mieux gérer son stress et ses émotions peut vous permettre de mieux comprendre vos réactions, vos besoins et vos limites. Cela vous permet également de prendre soin de votre bien-être émotionnel et de développer une plus grande confiance en vos capacités à gérer les situations difficiles.

En France, il existe des lois et une réglementation concernant le stress et en particulier le stress au travail dans le cadre de la santé et de la sécurité au travail et des risques psycho-sociaux.

Code du Travail

Le Code du travail français contient plusieurs articles visant à protéger les salariés contre les risques psychosociaux, dont le stress fait partie.

• Article L. 4121-1 : Obligation générale de sécurité

  • L'employeur doit prendre les mesures nécessaires pour assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale des travailleurs. Cela inclut la prévention des risques professionnels, l'information et la formation des travailleurs, ainsi que la mise en place d'une organisation et de moyens adaptés.

• Article L. 4121-2 : Principes généraux de prévention

  • L'employeur doit mettre en œuvre les principes généraux de prévention, tels que la suppression des risques à la source, l'adaptation du travail à l'homme, et la prise en compte de l'évolution de la technique.

• Article L. 4121-3 : Évaluation des risques

  • L'employeur doit évaluer les risques pour la santé et la sécurité des travailleurs, y compris les risques psychosociaux. Cette évaluation doit être consignée dans un document unique d’évaluation des risques (DUER).

Accords Nationaux Interprofessionnels (ANI)

• Accord National Interprofessionnel sur le stress au travail (2008)

  • Cet accord, transposé en droit français, reconnaît que le stress au travail est un enjeu important et engage les entreprises à prendre des mesures pour le prévenir et le gérer. Il définit le stress et propose des actions concrètes pour le réduire.

Règlementation relative à la santé et à la sécurité au travail

• Décret n° 2001-1016 du 5 novembre 2001

  • Ce décret impose à l'employeur de transcrire et de mettre à jour les résultats de l'évaluation des risques dans un document unique (DUER). Les risques psychosociaux, y compris le stress, doivent être inclus dans cette évaluation.

Jurisprudence

• Responsabilité de l'employeur

  • Plusieurs décisions de la Cour de cassation ont renforcé l'obligation de sécurité de résultat de l'employeur en matière de protection de la santé mentale des salariés. Par exemple, l'employeur peut être tenu responsable en cas de manquement à son obligation de prévenir le stress au travail.

Instances et Organismes

• CHSCT (Comité d'Hygiène, de Sécurité et des Conditions de Travail)

  • Avant sa suppression en 2020 (remplacé par le CSE), le CHSCT avait pour mission de contribuer à la protection de la santé et de la sécurité des salariés, notamment en matière de prévention du stress. Désormais, ces missions sont assurées par le Comité Social et Économique (CSE).

• CSE (Comité Social et Économique)

  • Le CSE a repris les missions du CHSCT et joue un rôle crucial dans l'évaluation des risques professionnels et la mise en place de mesures de prévention, y compris pour les risques psychosociaux.

Santé Publique et Prévention

• Plans de santé publique

  • Les autorités publiques ont mis en place divers plans et programmes de santé publique visant à promouvoir le bien-être mental et à prévenir les risques psychosociaux, dont le stress fait partie. Par exemple, le Plan Santé au Travail (PST) inclut des mesures pour améliorer la qualité de vie au travail et prévenir le stress.

La législation française met l'accent sur la responsabilité de l'employeur, l'évaluation des risques et la protection de la santé mentale des travailleurs. Les employeurs doivent non seulement se conformer à ces obligations légales, mais aussi promouvoir activement le bien-être au travail pour prévenir le stress et ses conséquences.